w domu

[...] u nas powoli robi się druga ameryka. Osobiście nie widzę nic dziwnego, czy nadzwyczajnego w tym że osoba nawet w tak młodym wieku chce odżywiać się po prostu zdrowo. Lepiej niech posłucha tego co napisałem i powoli bez uszczerbku na zdrowiu schodzi z tej wagi, niż ma się głodzić, stosować diety kapuściane, marchewkowe czy inne z pani domu...

Na silce to jakies aeroby to ty robisz czy tylko sila ?? Rozpisze Ci to gdzies o 14 bo musze z domu teraz wyjsc. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-05-22 12:54:22

@up Panu to podziękujemy za te wspaniałe rady idź gdzie indziej czytać Panią domu i Gale Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-16 00:48:17 Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-03-16 00:49:00

I co w zwiazku z tym? Jak Ty pojdziesz udzielac sie na sherdogu czy jakims angielskim forum to piszesz po Polsku oczekujac ze kazdy sie dostosuje? W kazdym domu obowiazuja zasady gospodarza.

[...] + kreatyna cm3 (jabłczan) + mass xxl Może być taki zestawik ? I witaminy do tego Do tego dieta i trening dopięty na ostatni guzik Jak nie ta kretka to która z tąd ? http://www.olympia-shop.pl/c/29/kreatyna.html bo tak się składa że sklep blisko domu mam i wygodnie by było zrobić tam zakupy Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-12-12 19:43:47

to 30min w zupełności starczy i tak jak mówiłem niska intensywność żeby mięcho nie poleciało wydłużyłbym nieco wracając do domu :)

Warzywko to sobie jakies tam w cigu dnia zjem. a trening tak jak napisałem koncze o 22 przyjde do domu zjem banana wypije wpc posiedzie z 40 min przy kmpie i ide spac. wiec nie dam rady nic po treningu wcisnąc.

mozna idziesz na trening wszycy trenuja ty siadasz i wyciagasz ciastka inne slodycze cole do popicia a jak skonczysz to golonke z musztarda kiedy wszyscy koncza trening ty konczysz jesc i idac do domu zajadasz czekolade oczywiscie do tego odrzywki masowe duzo snu i jak najmniej ruchu 30 kg w 6 mies

Jeśli dobrze czytam z Twojej diety to teraz masz zabezpieczone podstawowe zapotrzebowanie (by utrzymać wagę) a żeby nabrać masy, dołóż dodatkowe porcję węglowodanów do posiłków około treningowych, a w drugiej kolejności śniadania. Co do po-treningowego to weź sobie dwa banany i zanim dojdziesz do domu po wyjściu z siłowni je zjedz.

Czyli jak to moze byc??Skad Winstrol Depot w polskim Domu Pomocy??No i legalnie przede wszystkim

[...] źle to określiłem w wypowiedzi.Tchórzami nazywam tych, co nas napadli.Tak, moi koledzy nie potrafią chyba walczyć i dlatego ja chciałem spróbować choć trochę im pomóc.Okazało się, że to ja potrzebowałem najwięcej pomocy.Sprawdziły się słowa Mas Oyamy: 'Wychodząc z domu, stajesz pośród tysiaca przeciwników'.Następnym razem idę na ławkę z Seagalem

Być może jest to jakaś choroba lub uraz. Na wszelkie dolegliwości bólowe bardzo pomaga elektrostymulacja TENS (można sobie kupić taki aparat do domu). Na bóle dłoni można wtedy stosować specjalne elektrody tekstylne w formie rękawicy.

Będziesz potrzebował sporej nadwyżki kcal. Ja ze swojej strony polecam Mutant Massa. Świetna sprawa po treningu kiedy do domu daleko, a żeby złapać tłuszcz naprawdę się trzeba postarać - w przeciwieństwie do carbo. W razie problemów z regeneracją mi pomogło ZMA. Z antykatabolików stosowałem też BCAA, ale szczerze mówiąc nie odczułem jego [...]

[...] ja chciał przygotowywać posiłki rano przed pracą, to pewnie też bym musiał wstawać o 3:30, zamiast o 5:30. W czym problem żeby zrobić je w ciągu dnia? Np. po powrocie do domu z pracy, czy treningu? Być może akurat opcja, którą Ty opisuejsz jest dla Ciebie bardziej wygodną. Osobiście nie wyobrażam sobie wstawać w nocy i robić posiłki. Wstaję o [...]

na mnie wrazenia nie zrobila w ogole jak wroce do domu to zobacze czy jeszcze mam czy sprzedalem bo nie pamietam upomnij sie jak cos za kilka dni

Ponieważ ten banan jest jedzony jeszcze na silce/w drodze do domu

[...] Rano płatki z mlekiem i WPC. w szkole jogurt i 6 kawałków chleba. Po szkole-czyli przed treningiem około 45 minut whey gainer. Po treningu Profi Whey Mass. Po przyjściu do domu obiad. Po około 2 godzinach kolacja oraz przed spaniem twaróg. Tego białka nie będę brał na noc bo chyba nie jest to najlepsze rozwiązanie jeśli chodzi o WPc za szybko [...]

[...] I nie ma sensu robić po nim wtedy 4min biegu. HIIT i koniec. A w jeden z dni można wrzucić trucht w korelacji z tętnem. Czyli tętno przekroczy granicę- koniec truchtu i do domu. Wtedy można traktować to jako delikatny trening rozluźniający:) Ale ogólnie zamiast kombinować mocno z kcl lepiej ustalić normalną dietkę i intensywny trening, ale w [...]

[...] kurczaka z piekarnika, żeby nie dodawać zbędnego tłusczu, można obrabiać pokarm i to na wiele możliwych sposóbów i wbrew pozorom nie jest to wcale takie drogie i bardzo często eliminując całość złego pokarmu z domu na rzecz zdrowego ilość przeznaczonych pieniędzy na jedzenie się równa Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-17 22:40:50

[...] braki cukru... Na dwie godziny przed siłownią wszamałem obiad (na to rozbiłem mete) i potem płatki poł godziny przed siłownią (znowu byłem głodny, a one miały duzo węgla ). Gdy wracałem z siłowni prawie zasłabłem. Skręciło mnie w żołądku (znowu byłem głodny ) i zrobiło mi sie ciemno przed oczami. Ledwo doszedłem do domu ... i dalej jadłem